Checulet rapid in cana

Ingrediente (pentru 2 cani) 

-2 lg rase tarate (14 gr)

-2 lg rase faina integrala de grau (30 gr)

-4 lg rase fructoza (22 gr)

-1 lg.rasa cacao (12 gr)

-1 lgt praf de copt

-1 ou intreg

-3 lg lapte monti

-3 lg ulei de floarea soarelui

-1/2 fiola rom dr Oetker*

.

- se amesteca faina, taratele, fructoza si praful de copt,se adauga oul, laptele si uleiul

-se imparte compozitia in 2 cani,sa fie inalte,checuletul va creste foarte tare

-se pun canile pe rand in cuptorul cu microunde,timp de 2 minute,NU MAI MULT ,daca nu ,va iesi checuletul foarte tare si un pic ars

-am pregatit asa zisa crema de ciocolata dietetica,am topit ciocolata amaruie (81% cacao) +2 lingurite frisca lichida,continut scazut de grasimi

-am bagat la microunde 1 min,am scos si verificat ,mare grija sa nu se arda !!

-mi-a iesit foarte fina si cremoasa

-se taie ''felii'' checuleturile noastre si se ung cu crema de ciocolata

-nu-mi vine sa cred cat sunt de bune

.

-sursa : 2heng (culinar-retete Montignac)